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नई दिल्ली। देश में ठंड धीरे-धीरे दस्तक देने लगी है। इस मौसम में तरह-तरह के फल और सब्जियां मिलती हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इन्हीं हेल्दी फलों में शामिल है सिंघाड़ा। व्रत के दौरान लोग इस फल को खूब खाते हैं। यह पानी से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। कई लोग इस फल को उबाल कर भी खाते हैं। इस फल में विटामिन-सी, विटामिन-ए, मैंगनींज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। तो

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नई दिल्ली। बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों की सेहत बिगड़ रही है। वायु प्रदूषण के कारण सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन, गले में खराश आदि की समस्या होती है। बढ़ते प्रदूषण के कारण सबसे ज्यादा नुकसान फेफड़ों को होता है, जिससे फेफड़ों में गंदगी जमा होने लगती है और शरीर में कई बीमारियां फैलती हैं। ऐसे में आपको फेफड़ों की सफाई करने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। जिन्हें पीने से फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता

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नई दिल्ली। देश में सर्दियों का मौसम अब धीरे-धीरे दस्तक दे रहा है। सुबह और शाम के वक्त ठंड अपना पूरा असर दिखाने लगी है। ऐसे में लोग इस मौसम से बचाव करने की तैयारियों में जुट गए हैं। सर्दियों में लोग अपने खानपान और लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से बच सकते हैं। ऐसे में आज आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से सर्दियों में शरीर स्वस्थ रहता है।

सेब

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नई दिल्ली। स्वस्थ शरीर के लिए प्रोटीन की अच्छी खुराक की जरूरत होती है। प्रोटीन और कैल्शियम के लिए डॉक्टर हमेशा दूध पीने की वकालत करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस तरह का दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। अगर जानवरों की बात करें तो बकरी के दूध (Goat Milk Benefits)में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। बकरी के दूध में प्रोटीन के साथ साथ ढेर सारे मिनिरल्स और अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं और इसी वजह से रोज बकरी का दूध पीने से शरीर को प्रोटीन की

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