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नई दिल्ली। केला एक स्वादिष्ट और पोषक फल है, जिसे दुनिया भर में लोग अपने खाने का हिस्सा बनाते है। ब्रेकफास्ट में तो कई लोग इसे नियमित रूप से खाना पसंद करते हैं। इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे एक सुपरफूड बनाती है। इसलिए रोजाना केला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Banana) मिल सकते हैं। इसी लिए आपको भी केले को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। आइए जानें रोज केला खाने से क्या फायदे मिल सकते

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नई दिल्ली। भारतीय किचन में कई सारे मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। ये मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। सदियों से ये विभिन्न मसाले हमारे जायके को बढ़ाने के साथ ही सेहत को फायदा पहुंचा रहे हैं। इलायची (cardamom for weight loss) इन्हीं मसालों में से एक है, सदियों से भारतीय रसोई का हिस्सा है। यह अपने अनोखे स्वाद और सुगंध के लिए जानी जाती है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल मीठे व्यंजनों में किया जाता है। हालांकि, कुछ

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नई दिल्ली। आज के समय में, मोबाइल फोन हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। हम इसका इस्तेमाल बातचीत करने, मनोरंजन, जानकारी हासिल करने और भी कई कामों के लिए करते हैं। हालांकि, फोन का ज्यादा इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव (Cellphone Side Effects) डाल सकता है। इसलिए अगर आप भी घंटों फोन पर स्क्रॉल करते हैं, तो आपको ये आर्टिकल जरूर पढ़ना चाहिए। इसमें हम जानेंगे इसके नुकसान और किन तरीकों (Tips To Reduce Screen Time) से इसे कंट्रोल

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नई दिल्ली। हेल्दी रहने के लिए सही समय पर खाना बेहद जरूरी है। ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर की हमें सेहतमंद बनाने में अहम भूमिका होती है। हम कब- क्या खाते हैं, इसका हमारी सेहत पर गहरा प्रभाव पड़ता है। खासकर रात के खाने का सेहत पर सीधा असर पड़ता है। खाने के साथ ही आप डिनर के बाद क्या करते है, यह और भी ज्यादा मायने रखता है। संपूर्ण पौष्टिकता से भरा डिनर खाने के बाद अगर तुरंत लेट जाते हैं, तो ये आपकी वेट लॉस जर्नी को भी मुश्किल करने वाला है।
साथ ही

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