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दिल्ली। बच्चों के मानसिक और शारीरिक और मानसिक विकास में डाइट में भूमिका अहम होती है। इसके लिए बच्चों को रोजाना संतुलित आहार देना चाहिए। संतुलित आहार लेने से बच्चे के शरीर का संपूर्ण विकास होता है और दिमाग भी तेज होता है। संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसकी शुरुआत सुबह के नाश्ते से करें। बच्चों को सुबह के नाश्ते में ये हेल्दी चीजें जरूर दें। आइए जानते हैं-

नई दिल्ली। आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों से सुना होगा, दूध रोटी खाने से शरीर को ताकत मिलती है। जी हां, गरमागरम दूध में रोटी मिलाकर खाने का टेस्ट लाजवाब होता है और साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। दूध रोटी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। हालांकि कई लोग चाय, दाल, सॉस आदि के साथ भी रोटी खाना पसंद करते हैं, लेकिन आज आपको रोटी-दूध के हैरान करने वाले फायदे के बारे में बताएंगे। तो चलिए जानते हैं, रोटी दूध का सेवन क्यों करना

नई दिल्ली। हेल्दी और फिट रहने के लिए जितना ज़रूरी स्वस्थ खाना खाना है, उतना ही रोज़ पेट का साफ होना भी है। अगर आपका पेट रोज़ आसानी से साफ हो जाता है, तो इसका मतलब आपकी डाइट अच्छी है और पाचन दुरुस्त है। खराब पाचन सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याओं की जड़ बन जाता है। अगर आपका पेट रोज़ साफ नहीं होता है, तो यह 5 प्राकृतिक तरीके आपके काम आ सकते हैं।

नई दिल्ली। दूध को सम्पूर्ण आहार की कैटेगरी में रखा जाता है। बच्चों की ग्रोथ से लेकर बढ़ती उम्र में हेल्दी बने रहने के लिए दूध पीना जरूरी है। दूध को स्वादिष्ट और इसकी पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें लोग बादाम, हल्दी, प्रोटीन सप्लीमेंट्स और चॉकलेट मिलाकर पीते हैं। लेकिन एक और चीज़ है जिसे अगर आप दूध में मिलाते हैं जो ये और ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक बन जाता है और वो है लौंग। लौंग वाला दूध कई तरह की समस्याओं में कारगर है। जान लें यहां इसके बारे