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नई दिल्ली। तिल सफेद हो या काला, दोनों के ही अपने फायदे हैं। अपने गुणों के कारण काला तिल एक सुपरफूड की श्रेणी में भी आता है। काला तिल एक हर्बल मसाले जैसा है, जो निजेला सटाइवा पौधे से मिलता है। ये एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट है और साथ ही इसमें एंटी-बैक्टिरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। ये एक पावरफुल इम्यून मॉड्यूलेटर है, जिससे इम्यून सिस्टम संतुलित बना रहता है। सदियों से काले तिल का इस्तेमाल तरह-तरह के पकवान बनाने के साथ कई तरह की दवा के रूप
नई दिल्ली। मेथी रसोई में बड़ी ही आसानी से मिलने वाला मसाला है। इसके छोटे-छोटे दानों का इस्तेमाल खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसे पानी में उबालकर रोज सुबह खाली पेट उस पानी को पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। खासकर, अगर आपकी उम्र 40 से अधिक है और आप डायबिटीज, मोटापा और पाचन से जुड़ी बीमारियों से ग्रस्त हैं। मेथी का पानी न केवल आपकी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि बाल झड़ने और रूखी-बेजान
नई दिल्ली। दूध सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि यह कई सारे पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे जरूरी मल्टी न्यूट्रिएंट्स काफी भरपूर मात्रा में होते हैं। दूध पीने से कमजोर हड्डियां में जान आ जाती है। साथ ही साथ मांसपेशियां भी मजबूत हो जाती है। इससे शरीर और दिमाग दोनों काफी ज्यादा एक्टिव रहता है।
विटामिन डी दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन कई बार सवाल यह आता है कि क्या खाली पेट दूध
सावन माह की शुरुआत होते ही शिव भक्त कांवड़ में गंगाजल भरकर निकल पड़ता है उन्हें जल चढ़ाने के लिए। भोले शंकर के जयकारे और गानों में पूरा माहौल भक्तिमय रहता है। कांवड़ यात्रा पैदल ही की जाती है और इस यात्रा में कांवड़ को नीचे भी नहीं रखना होता है। विश्राम के दौरान कांवड़ को किसी ऊंची जगह टांग दिया जाता है। यह यात्रा बहुत ही कठिन होती है। पैदल यात्रा पूरी करने के लिए शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है और कांवड़ को कंधों पर उठाने के लिए कंधों में जान
नई दिल्ली। क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि किसी चीज को कहीं रखकर भूलकर गए हैं या क्या-क्या काम करने हैं आपको याद नहीं रहता? तो हो सकता है कि आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ-साथ धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होने, एकाग्रता घटने जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से अब कम उम्र में भी यह समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में अपने दिमाग को हेल्दी रखने के लिए आपको कुछ ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में