क्या आम खाने से त्वचा रहती है जवां और हेल्दी? जानें फलों का राजा कैसे है फायदेमंद

नई दिल्ली। फलों का राजा आम बड़े और बच्चों हर किसी का फेवरेट होता है। गर्मी में आम खूब मिलता है। कई वेरायटी में आम मिलने लगते हैं समर सीजन में और आम में मौजूद होते हैं ढेरों पौष्टिक तत्व। आम खाना भी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। इसका स्वाद तो मीठा और बेहतरीन होता ही है, गुणों का भी अंबार होता है। आम खाने से स्किन भी हेल्दी रहती है। त्वचा चमकदार और ताजगी से भर जाती है। जानिए आम खाने के और क्या फायदे होते हैं।
आम खाने के फायदे…
-गर्मियों में त्वचा बेजान और रूखी हो जाए तो आम खाने से स्किन में निखार आता है। स्वाद और सौंदर्य का बेहतरीन मेल है आम, जो गर्मियों को खास बना देता है।
-अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, आम में मौजूद कुछ खास पोषक तत्व त्वचा के लिए गुणकारी होते हैं। बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने में मदद करता है। फिनोलिक एसिड त्वचा को बाहरी नुकसान, जैसे धूप और प्रदूषण से बचाता है। इसके अलावा, इसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो त्वचा को नमी देता है और उसे जवान बनाए रखता है।
-आम में मौजूद मैंगिफेरिन नामक एक तत्व प्राकृतिक यौगिक है, जो सूजन कम करने और सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। यह त्वचा को ढीला होने और झुर्रियां पड़ने से बचा सकता है।
-आम में प्राकृतिक रसायन होते हैं, जिन्हें ‘फिनोलिक एसिड’ कहते हैं। इनमें मुख्य ‘गैलिक एसिड’, ‘क्लोरोजेनिक एसिड’, ‘प्रोटोकैटेच्युइक एसिड’, ‘वेनीलिक एसिड’ होते हैं। ये सभी त्वचा के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। गैलिक एसिड से त्वचा लचीली बनती है। क्लोरोजेनिक एसिड, जो कॉफी में भी होता है। इसे नियमित रूप से लेने से जापानी महिलाओं में धूप से होने वाले काले दाग कम दिखे।
-आम के पत्ते भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, नाइट्रोजन, पौटेशियम, विटामिन ए, बी, सी, ई, फॉस्फोरस, आयरन की अच्छी मात्रा होती है।
-आम के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की देखभाल में खास भूमिका निभाते हैं। ये पत्ते सूरज की तेज किरणों, प्रदूषण और फ्री रेडिकल्स से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
-इनके रोजाना इस्तेमाल से त्वचा में कसाव आता है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस कम दिखाई देती हैं। आम के पत्ते दाग-धब्बों को हल्का करने और चेहरे को साफ-सुथरा बनाने में भी मदद करते हैं।