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नई दिल्ली। गर्मी में पुदीना की बीमारियों का रामबाण इलाज है। डॉ. मकरंद कुमार मिश्रा के अनुसार, पुदीना हाइड्रेट रखता है, लू से बचाता है, सर्दी-जुकाम में राहत देता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है। आइए जानते हैं इसका इस्तेमाल कैसे करें।
गर्मी के मौसम की शुरुआत होते ही पुदीना का महत्व और भी बढ़ जाता है। बाजार में मिलने वाले अधिकतर पेय पदार्थों में पुदीने का रस इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। लेकिन इसके अलावा भी पुदीना कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो विभिन्न बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है।
इस विषय पर हजारीबाग के सदर अस्पताल के आयुष विभाग के डॉ.मकरंद कुमार मिश्रा (BAMS, राजकीय आयुर्वेदिक कॉलेज बेगूसराय, बिहार, अनुभव 25 वर्ष) बताते हैं कि पुदीना प्रकृति का दिया हुआ एक अनमोल उपहार है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, थायमिन के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं।
उन्होंने आगे बताया कि पुदीने की पत्तियां शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं और लू से बचाव करती हैं। यह पेट को ठंडा रखती है और लगातार सेवन करने से हीट वेव का खतरा भी कम हो जाता है। गर्मियों में इसे विभिन्न तरीकों से आहार में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है।
जहां एक ओर पुदीना गर्मी से राहत दिलाता है, वहीं दूसरी ओर इसकी पत्तियों को चबाने से सीने में जकड़न कम होती है। यह बलगम को साफ करने में मदद करती हैं, जिससे लोग खुलकर सांस ले सकते हैं। यही कारण है कि सर्दी-जुकाम और अस्थमा के रोगियों के लिए पुदीना लाभकारी माना जाता है।
उन्होंने आगे कहा कि महिलाओं के लिए भी पुदीना विशेष रूप से उपयोगी होता है। पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में यह सहायक होता है। इसके सेवन से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन में भी राहत मिलती है।
डॉ मकरंद आगे कहते हैं कि पुदीना त्वचा के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से ब्लैकहेड्स साफ होते हैं और स्किन डैमेज को रिपेयर करने में मदद मिलती है। पुदीने का रस त्वचा की चमक बढ़ाने और उसे स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
पुदीना के एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण मुंह की दुर्गंध को दूर करने में भी मदद करते हैं। जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है, उन्हें नियमित रूप से पुदीने की पत्तियां चबानी चाहिए। यह मुंह की सफाई के साथ-साथ मसूड़ों को भी मजबूत बनाती हैं।
गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन न केवल ठंडक देने के लिए, बल्कि शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।