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नई दिल्ली। भागदौड़ भरे जीवन में इन दिनों हर कोई फिट और हेल्दी रहने की कोशिश कर रहा है। खुद को स्वस्थ रखने की इस कोशिश में लोग कई चीजें अपनाते हैं। हेल्दी डाइट से लेकर वर्कआउट तक, लोग सेहतमंद रहने के लिए काफी कुछ करते हैं। इन्हीं तरीकों में से एक गर्म पानी (Hot Water Benefits) पीना है, जो कई तरीकों से आपको फायदा पहुंचाता है। विशेषज्ञों की मानें तो, गर्म पानी पीने से न सिर्फ वजन कम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम
नई दिल्ली। होली रंगों का त्योहार है। लाल, नीले, पीले रंगों से खेलने में तो बहुत मजा आता है, लेकिन कई बार होली खेलने के दौरान या बाद में कई सारी सेहत संबंधी समस्याओं से दो-चार होना पड़ता है। जो कई बार लंबी भी चल सकती हैं। केमिकल वाले रंगों से सिर्फ स्किन और आंखों को ही खतरा नहीं होता, बल्कि इससे लंग्स और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी परेशान कर सकती हैं। किस तरह के नुकसान इसकी वजह से देखने को मिल सकते हैं
नई दिल्ली। खानपान में लहसुन का इस्तेमाल खूब किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सवेरे इसकी चाय पीने से सेहत को ऐसे कई फायदे मिलते हैं, जिनकी कल्पना करना भी काफी मुश्किल है। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं विटामिन-सी, के, नियासिन और थायमिन से भरपूर इस चाय को पीने के फायदे और इसे बनानी की आसान विधि।
ऐसे बनाएं लहसुन की चाय
* लहसुन की चाय बनाने के लिए सबसे पहले 3-4 लहसुन लेकर इन्हें छील लीजिए।
* अब
नई दिल्ली। शरीर को रोजाना पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिससे सेहत अच्छी रहती है और हम अच्छे से कामकाज कर पाते हैं। अगर रोजाना हेल्दी फूड्स का सेवन न किया जाए, तो स्किन डल हो जाती है, स्वास्थ्य खराब होने लगता है और बीमारियां हमें घेर लेती है। सभी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, आयरन आदि की हमारे शरीर को जरूरत होती है।
इसके लिए रोजाना डाइट में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फ्रूट्स, नट्स और सीड्स खाने की सलाह दी जाती है। उन्हीं में
नई दिल्ली। काजू एक ऐसा ड्राईफ्रूट है, जो खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसका उपयोग कई तरह की मिठाइयां और नमकीन में भी किया जाता है। अनेक पौष्टिक गुणों से भरपूर होने की वजह से, इसे खाने से अनेक फायदे मिलते हैं। इसमें पोलिफेनोल्स और कैरेटोनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारे हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
बादाम आदि ड्राई फ्रूट्स की तरह ही काजू को भी भिगाकर खाना फायदेमंद माना जाता है। इसके साथ ही भीगे हुए काजू